trening na cyklu

[...] sie "przelamac". Pierwszy raz jest najgorszy-ale jak da raz w morde komus i sie postawi to zobaczy ze "mozna" i bedzie git Nie ma innej drogi niz "trening"....nie dostaniesz zadnej pigulki ani zastrzykow ktore zrobia z ciebie faceta bez wysilku....kolega musi sam mozolnie, krok po kroku stawac sie facetem... [...]

ten therm lineII to dla lasek bardziej, ale czy tak czy siak spalacz to tylko dodatek. jak kalorie beda na minus i bedzie dobry trening to waga pojdzie w dół i efekty beda zadowalajace. korzys z kreatyny/cp - jeslibys wrzucil do cyklu redukcyjnego - bedzie moim zdaniem spora. prede wszystkim kretayna zadziala jak swietny antykatabolik, po drugie [...]

[...] monohydrat. najekonomiczniej wychdzi z vitalmaxa. kup 500gr i dawkuj 10gr w dnt i 10gr w dt. dodatkowo mozesz dokupic dextr/carbo i popijac tym kreatyne. witaminy/mineraly. zma jak masz kase. gainer/bialko w razie brakow w diecie. Dieta przy cyklu jest najwazniejsza. Pozniej trening i regeneracja. takze przyloz sie do diety i bedzie dobry cykl.

[...] przerwy od siłowni. W tym tygodniu powinieneś np. pojsć na basen a przede wszystkim musisz w nim dobrze odpocząć(pamietaj o dużej ilości snu). Po tym tygodniu zmieniasz trening i jedziesz dalej. Poleciłbym Ci jeszcze abyś brał w tym tygodniu ZMA (apteczne). Co do następnych cykli to zrób ze 2 miesiace przerwy i jedziesz tak jak kolega [...]

MAm 10 ćwiczeń łącznie, czyli 1 obwód, a w 6tygodniu cyklu dochodzi do 3 obwodów na trening czyli 30 ćwiczeń łącznie

jestes na jakims cyklu SAA? jesli nie,to poczytaj sobie o treningu full body(FBW). to jest odpowiedni trening dla ciebie. pozdrawiam.

UwE, pytales kiedy go zakupil- wzial go jakis miesiac temu i jest w drugim tyg cyklu a juz czuje rezultaty. sam widze po nim ze dziala bo sila rosnie mu z treningu na trening i masa sie powoli ale systematycznie rusza.

[...] zwieksza siłe ?? " tak naprawdę to od 140kg w górę zaczyna się konkretny ciężar więc to nie jest 90kg. mogło być 160kg ale to już z mojej winy bo za pózno zmieniłem trening. pozatym teoretycznie 30% wzrasta siła każdy organizm jest inny i inaczej reaguje. za to na mase nie nażekam po tym cyklu... Zmieniony przez - Artek90 w dniu [...]

Siodema głupoty piszesz. Przy dobrej diecie kreatyna wejdzie mu jak w masło. ja po cyklu cell pump + hypershock przytyłem 3kg w 4tyg i na płaskiej poszło mi 20kg... Mam 15 lat 89 kg 188cm. Tylko oczweiście trening ma tu dużo do gadania..

nie dodawaj kalorii narazie. sam odpowiedziales sobie na swoje pytanie, spadki są dlatego ze trening jest taki sam jak pod czas cyklu... zmniejsz intensywnosc czlowieku bo sie zajedziesz. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-26 15:42:43

Witam mozecie mi powiedziec ile procent lub ile kilogramów i z jakiego pułapu dał wam ten trening. I jeszcze ile razy w tygodniu robiliscie treningów. Bo według tego trenigu wychodzi, ze pod koniec cyklu mamy wziasc 100 % razy 5 powtrzen co jest bardzo duzo. Ps. czekam na odpowiedzi. Pozdro :)

No wlasnie o to chodzi, ze to tylko pozory. teoretycznie majac bledy treningowe ale wspomagajac sie saa powoduje, ze i tak efekty sa fajne. Takie sytuacje sa bardzo czeste. Jednak maja dopiety na ostatni guzik trening podczas cykl jestesmy w stanie "wycisnac" o wiele wiecej z takiego cyklu. Cykl staje sie o wiele efektywniejszy.

Nie da się zamienić tłuszczu na mięśnie. Jeżeli powracasz to ja bym polecał zwykłą zbilansowaną dietę, szybko mięśnie powrócą a również tłuszcz zniknie w dużej ilości również. 1. Odżywki jako uzupełnienie diety 2. Trening siłowy + HIIT/aeroby 4. Możesz, chociaż 50 to mało Zacznij się normalnie odżywiać, a nie powracaj do jedzenia śmieci po [...]

mysle ze po cyklu kreatynowym nie trzeba robic tygodniowej przerwy ze nie chodzisz na silownie(bo co to da?)mozesz robic przez tydzien lzejszy trening i wydaje mi sie ze bedzie tez ok:D

a ja w zeszlym tyg 2 trenigi na w tm zadem myslee ze po cyklu kreatynowym wystarczy tej regeneracji i dzis moze dzis zrobie akis trening

1.WIEK:18 2.WAGA:75 3.WZROST:178 4.WYMIARY: BICEPS:41 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA:duzo mleka i gainera 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8.TRENING: 2 razy w ciągu tygodnia po 2 godziny 9.CEL CYKLU:masa i zezba 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):brak tendencji do tycia, 13.STAN ZDROWIA:Dobry 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM [...]

Po cyklu na krecie tydzień całkowitej przerwy od siłowni. Cały czas trzymasz idetę, tylko możesz trochę węgli odjąć (żeby w tłuszczyk nie poszło jak nie będziesz cwiczył). Po tygodniu zmieniasz trening i jedziesz dalej. Ja tak robię i nigdy nie mam spadków po kreatynie.

jak dla mnie testosteron da ci to, czego szukasz. szkoda inwestowac w inne srodki. przygrzej pol grama i przypilnuj paszy. do tego odpowiedni trening i bedzie szla sila - ja podchodze w tym cyklu na 310-320kg w ciagu.

[...] poprawny i wiele w nim bledow ;) Nie rób "jedynek" chyba, ze w ostatnich dniach cyklu trenigowego Wybierz sobie 3 lub 4 ciwczenia, w ktorych bedziesz wykonywal trening ciezko-atletyczncy a reszta cwiczen typowo objetosciowo. Wiecej to nie znaczy lepiej. Cwiczenia piorytetowe wykonujesz jako pierwsze. Raz w tyg klata to tez malo przy [...]

[...] mozesz sie zabrac za ciezka,skrocona wersje. jesli nie...lapiesz sie za wersje lightowa,ktora tutaj wkleiles.pocwiczysz 6-8tyg.i przechodzisz do ciezkiej. zmiana treningu wraz z zastosowaniem cyklu kreatynowego jeszcze bardziej przyspieszy rezultaty(jestes po 2 tygodniach,czyli spokojnie jeszcze 4 mozesz pociagnac). chyba [...]